Ústní péče – co dělat, aby zuby vydržely zdravé a krásné

Všichni chceme mít čistý a bílý úsměv, ale často nevíme, co je opravdu potřeba dělat. Naštěstí stačí pár jednoduchých kroků, které můžete začít používat hned dnes. Pomůže vám to vyhnout se kazům, zubnímu kameni i bolestivé citlivosti.

Každodenní hygiena, která funguje

Nejzákladnější je čistit zuby dvakrát denně. Zkuste použít zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčkovat po dobu alespoň dvou minut. Pokud máte problémy s citlivostí, dejte kartáčku mírný tlak – agresivní drhnutí jen dráždí dásně.

Mezizubní kartáčky jsou skvělým doplňkem. Pomáhají odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí jednou až dvakrát týdně projít mezizubní prostory a můžete výrazně snížit riziko zubního kamene.

Vyplachování úst vodou s fluoridem nebo ústní vodou posiluje sklovinu a snižuje bakterie. Stačí po čištění zubní pastou použít malé množství a vypláchnout ústa.

Jak řešit časté problémy

Kaz a zubní kámen – nejčastější příčiny jsou špatná hygiena a sladké nápoje. Omezte cukr, vyhýbejte se častému sání bonbónů a pijte vodu mezi jídly. Pravidelná dentální kontrola (ideálně každých šest měsíců) umožní odhalit první známky kazu a včas odstranit zubní kámen, ať už metodou air‑flow nebo klasickým odbroušením.

Citlivé zuby – pokud cítíte ostrý šmrnc na studený nebo sladký, vyzkoušejte zubní pastu na citlivost a vyhněte se agresivnímu kartáčování. Někdy pomůže i zubní plátek nebo ochranný gel, který vytvoří na povrchu tenkou bariéru.

Chrániče na zuby a sport – pokud sportujete, investujte do kvalitního chrániče. Správně padnoucí chránič chrání zuby před nárazy a zároveň neomezuje dýchání. Vyberte model podle materiálu a úrovně ochrany, která vám vyhovuje.

Fazety a bělení – pokud chcete rychle rozjasnit úsměv, můžete zvolit bělicí pásky nebo profesionální bělení v ordinaci. Pro dlouhodobý výsledek je ale dobré zvážit i fazety, které opraví barvu i tvar zubu. Při výběru si dejte pozor na kvalitu materiálu a po zákroku se starajte o zuby stejně jako o běžné.

Dočasná plomba – pokud dojde k poškození zubu mezi ošetřeními, dočasná plomba chrání sklovinu a zabraňuje dalšímu poškození. Neodkládejte návštěvu zubaře, protože i dočasná plomba má omezenou životnost.

Jednoduché změny v každodenní rutině mohou udělat velký rozdíl. Začněte s kvalitním kartáčkem, nevynechávejte mezizubní kartáčky a nezapomeňte pravidelně navštívit zubaře. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.