Návyky, které ohrožují postavení zubů
Odhadujte riziko narušení postavení zubů
Zadejte informace o svých návykách a zdravotním chování. Náš nástroj vám ukáže, jak často jsou zuby ohroženy špatným postavením, a poskytne doporučení, jak předejít problémům.
Výsledek
Zadejte informace výše a klikněte na "Spočítat riziko".
Postavení zubů není jen otázka krásy. Když jsou zuby špatně zarovnané, může to vést k problémům, které se projeví až za roky - bolesti čelisti, obtíže s žvýkáním, zvýšené riziko kazu nebo dokonce problémy s řečí. A nejhorší je, že mnoho těchto problémů začíná už v dětství, kvůli běžným, ale škodlivým návykům, které si lidé neuvědomují.
Thumbsucking a pacifier po třetím roce života
Je to běžné: dítě si vkládá palec do úst nebo se drží za pacifikátor. To je v pořádku až do třetího roku života. Poté začíná tlačit na zuby a čelist. Pokud se to děje denně po několik hodin, může to způsobit otevřený příkus - když se horní a dolní zuby při uzavření úst nepřekrývají. Výsledek? Horní přední zuby se posunou dopředu, dolní zuby se vrací dozadu. V některých případech se dítě nakonec musí podrobit ortodontické léčbě, i když se návyk přestal dělat už před pěti lety. Nejčastější chyba? Rodiče čekají, až dítě „sám přestane“. Ale když je to už trvá déle než dva roky, tělo si už vytvořilo nový vzor - a ten je těžký překonat.
Dechové problémy a ústní dýchání
Když dítě nebo dospělý dýchá ústy místo nosu, změní se celá dynamika čelisti. Nosní dýchání drží jazyk v horní části ústní dutiny, což pomáhá čelisti růst široce a rovnoměrně. Ústní dýchání způsobuje, že se jazyk spustí dolů - a tím ztrácí svou přirozenou podporu pro horní čelist. Výsledkem je úzká čelist, přetlak zubů a často i zúžený nosní průchod. Studie z Journal of Clinical Orthodontics ukazují, že až 80 % dětí s chronickým ústním dýcháním má výrazné poruchy postavení zubů. A to i tehdy, když nejsou vidět žádné zubní kazové poškození. Pokud vaše dítě spí s otevřenými ústy, často se nachrtlí nebo má časté infekce horních cest dýchacích, mělo by to být varovný signál.
Špatný způsob čištění zubů
Věříte, že čištění zubů může ovlivnit jejich postavení? Může. Když člověk čistí zuby příliš agresivně, zvláště štětcem s tvrdými vlákny, může poškodit dásně. To vede k jejich ustupování - a když dásně ustupují, zuby se začnou pohybovat. V některých případech se zuby posunou o několik milimetrů, což může způsobit mezery nebo překrytí. Dále: když člověk čistí jen zuby, ale ignoruje mezery mezi nimi, hromadí se tam zbytky jídla. To vytváří bakterie, které způsobují zánět dásní - a zánět dásní je jedním z hlavních příčin posunutí zubů u dospělých. Zubaři v Brně často vidí pacienty, kteří čistí zuby pětkrát denně, ale pouze štětcem, bez nitě nebo mezizubních kartáčků. Výsledek? Zuby se začínají „vypínat“ způsobem, který není přirozený.
Příliš časté pítí slazených nápojů
Když pije člověk každý den více než dvě sklenice slazených nápojů, nejenže zvyšuje riziko kazu, ale také mění pH v ústech. Kyselé prostředí oslabuje sklovinku zubů - a když je sklovinka oslabená, zuby jsou méně odolné vůči tlaku. To znamená, že i malé síly, jako je přírodní pohyb jazyka nebo tlačení čelistí při spánku, mohou způsobit, že zuby pomalu začnou měnit pozici. Výzkum z European Journal of Orthodontics ukazuje, že lidé, kteří piji nápoje s cukrem více než třikrát denně, mají o 67 % vyšší pravděpodobnost vývoje mírného posunutí zubů za pět let, i když nejsou v ortodontické léčbě. To neznamená, že byste měli úplně vypustit limonádu - ale pokud ji pije každý den, je čas to změnit.
Špatný návyk kousání nebo klepání zuby
Stresové klepání zuby (bruxismus) je častější, než si lidé myslí. Někteří lidé to dělají jen ve spánku, jiní to dělají při koncentraci nebo při čekání. Když se zuby neustále o sebe třou nebo kousají, dochází k opotřebení sklovinky - a když sklovinka mizí, zuby se zkracují. To způsobuje, že se mění vztah mezi horními a dolními zuby. Výsledek? Příkus se mění, zuby se posouvají, a často se objeví mezery nebo překrytí, které nebyly dříve vidět. Když se to nezastaví, může to vést k potřebě ortodontické léčby, i když jste nikdy neměli zubní držadla. Víte, že 30 % dospělých v Česku má nějakou formu bruxismu, ale jen 12 % z nich je o tom vědomo?
Nepravidelné návštěvy u zubaře
Největší chyba? Čekat, až něco bolí. Zubař nejen odstraňuje kazy - sleduje, jak se zuby pohybují, jak rostou čelisti a jak se mění vztahy mezi zuby. Když jste naposledy u zubaře? Pokud to bylo před více než rokem, ztrácíte příležitost zachytit problém včas. V dětství by měl být první ortodontický screening už ve věku 7 let. Pokud se tam nejdete, můžete přijít o možnost včasného zákroku - který by mohl zabránit potřebě nosení držadel až 3 let. U dospělých je pravidelná návštěva každých 6 měsíců klíčová. Malý posun zubu, který byste si nevšimli, se může za dva roky změnit v zásadní změnu postavení.
Nezodpovědné používání zubních náprav
Je to čím dál častější: lidé si objednávají zubní nápravy přes internet, bez předchozího vyšetření u zubaře. Tyto „do-it-yourself“ nápravy nejsou přizpůsobené vaší ústní dutině. Mohou tlačit zuby do špatného směru, poškodit kořeny nebo způsobit zánět dásní. V některých případech lidé, kteří si objednali levné nápravy, nakonec potřebují drahou ortodontickou léčbu, protože jejich zuby byly narušeny. Neexistuje žádný bezpečný způsob, jak „vlastními silami“ opravit postavení zubů. Pokud chcete změnit postavení zubů, musíte projít vyšetřením, rentgenem a plánem od odborníka. Neexistuje žádný zkratka.
Co dělat, abyste předcházeli problémům?
- U dětí: Přestat s pacifikátorem a palcem do třetího roku života. Pokud to nejde, konzultujte pediatra nebo ortodontu.
- Všichni: Dýchání nosním - pokud máte problém s nosním dýcháním, nechte si vyšetřit nosní průchod.
- Čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit a mezizubní kartáčky - nejen štětec.
- Omezte slazené nápoje na max. 1x denně, a pije je ihned po jídle, ne celý den.
- Pokud klapete zuby nebo se v nočních bolestech probouzíte, nechte si vyrobit ochrannou nápravu.
- Návštěva u zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí.
- Nikdy nekupujte zubní nápravy online bez předchozího vyšetření.
Ještě jednou: postavení zubů se nemění náhodně
Když se vám zuby posunou, není to „náhoda“. Je to výsledek opakovaného tlaku, špatného návyku nebo zanedbání. Většina lidí si myslí, že postavení zubů je jen otázka genetiky. Ale genetika je jen polovina příběhu. Druhá polovina je vaše každodenní chování. A to je věc, kterou můžete ovlivnit. Nečekáte, až vám zub bolí. Nečekáte, až se vám zuby začnou hýbat. Začněte teď. Zkontrolujte své návyky. Změňte to, co můžete. A pokud nejste si jistí, kde začít - jen se obraťte na zubaře. To je nejlevnější a nejbezpečnější krok, který můžete udělat pro své zuby.
Může špatné postavení zubů způsobit bolest hlavy?
Ano. Když jsou zuby špatně zarovnané, čelist není v rovnováze. To způsobuje přetížení kloubů, svalů a nervů kolem hlavy. Mnoho lidí, kteří trpí chronickými bolestmi hlavy, zjistí, že jejich problém začíná v ústech. Ortodontická léčba nebo noční ochranná náprava často tyto bolesti výrazně zmírní.
Je možné opravit postavení zubů bez držadel?
V některých případech ano - ale jen u velmi mírných případů. Existují přesouvací plátky, které se používají k drobným úpravám, například zavření malých mezer. Ale pokud máte přetlak, příkus nebo zubní překrytí, držadla nebo jiné ortodontické nástroje jsou jediný bezpečný způsob. Bez nich se zuby mohou posunout ještě více.
Proč se zuby posouvají i po ortodontické léčbě?
Protože zuby mají tendenci se vracet zpět do původní pozice - to se nazývá recidiva. Proto je po držadlech nutné nosit retentory - alespoň několik let, často i celý život, jen v noci. Pokud je retentor necháte ležet, zuby se začnou pohybovat znovu. To není chyba léčby, ale chyba dodržování pokynů.
Může být špatné postavení zubů důsledkem nesprávné výživy?
Ne přímo. Ale nedostatek vitamínu D, vápníku nebo hořčíku v dětství může ovlivnit růst čelistí. Pokud se čelist nerozvine správně, zuby nemají místo, aby rostly rovnoměrně. To může vést k přetlaku nebo překrytí. Výživa tedy není přímou příčinou, ale může být podpůrným faktorem.
Kdy je nejlepší začít s ortodontickou léčbou u dítěte?
Nejlepší je první kontrola ve věku 7 let. V tomto věku už jsou první trvalé zuby na místě a ortodont může vidět, jak se čelist vyvíjí. Včasný zákrok může zabránit potřebě extrakcí nebo operací později. Nečekáte, až dítě má všechny zuby - to je už pozdě.
Co dělat, když už je problém vzniklý?
Není pozdě. Dokonce i pokud máte posunuté zuby, zánět dásní nebo bolesti čelisti, je vždy možné zlepšit situaci. První krok je vyšetření u zubaře nebo ortodonty. Nejde o to, kolik let jste měli špatné postavení - jde o to, co můžete udělat teď. Většina lidí, kteří se rozhodnou pro léčbu v dospělosti, zjistí, že nejen zuby vypadají lépe, ale i celkové zdraví úst se zlepší. Méně zánětů, méně bolestí, lepší žvýkání - a často i zvýšená sebevědomí. Není to jen o vzhledu. Je to o tom, jak se cítíte každý den, když mluvíte, jíte nebo se smějete.
