Nejlepší rady pro zdravý úsměv

Chcete mít zuby, které se vám budou líbit i po letech? Není to kouzlo, ale pár osvědčených návyků. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a vyhnete se zbytečným radám, které nepřináší výsledky.

Každodenní péče, která funguje

Nejdůležitější je pravidelnost. Myjte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Použijte měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem – fluorid posiluje sklovinu a chrání před kazem. Pokud máte problémy s citlivostí, vyzkoušejte pastu určenou pro citlivé zuby.

Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Ty odstraňují plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně projít mezi zuby, a to i po jídle, pokud vám to nevadí. Výsledkem je méně zubního kamene a zdravější dásně.

Po jídle se vyhněte okamžitému mytí zubů, pokud jste měli kyselé jídlo nebo nápoj. Kyseliny rozruší sklovinu a kartáčování hned po tom může sklovinu poškrábat. Ideální je počkat 30 minut a mezitím si ústa vypláchnout vodou.

Co dělat, když se objeví problém

Máte citlivé zuby? Zkuste používat zubní pastu pro citlivé zuby a vyhněte se extrémně tvrdým kartáčkům. Pokud vám dásně krvácí, může to být známka zánětu. Zkuste změnit techniku čištění – lehce masírujte dásně kruhovými pohyby a použijte zubní pastu s antibakteriálními složkami.

Plameny zubního kamene se dají snadno odstranit u zubaře pomocí škrábání nebo moderních metod, jako je air‑flow. Air‑flow využívá vodu, vzduch a jemný prášek a je šetrný k dásním i sklovině. Pokud se vám často tvoří kámen, může vám pomoci pravidelná ústní hygiena a návštěvy u zubaře alespoň každých šest měsíců.

Sportujete? Chránič na zuby není jen pro profesionály. Ochrání zuby před nárazem a může předcházet zlomeninám a posunutí. Vyberte si model, který dobře padne a neotravuje dýchání. Pokud máte implantáty, dbejte na speciální kartáček a nepoužívejte agresivní ústní vodu.

Když plánujete zubní fazety nebo bělení, připravte zuby správnou čistotou a ošetřením dásní. Po zákroku pokračujte v důkladném čištění a vyhněte se tmavým potravinám a nápojům alespoň první dva týdny – to pomůže zachovat výsledek déle.

Jednoduché tipy, ale často zapomínané: nepřetěžujte zuby tvrdým kousáním, pijte dostatek vody a omezte sladkosti. Každý den si udělejte chvíli pro úsměv – zuby budou zdravé a vy budete mít radost z toho, jak se vám daří pečovat o svůj úsměv.